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Le pouvoir du jugement sur la réalisation de Soi Comment avancer sereinement ? .. . . LE JUGEMENT : NEFASTE POUR NOTRE ÊTRE Dès notre plus tendre enfance, nous avons inconsciemment été baigné(e)s dans le jugement : le regard de Papa et de Maman, le regard de notre entourage, le regard des autres… à travers Lire la suite…

Protéines, glucides, lipides… Un vrai casse-tête ? .. . . MANGER AVEC LA TÊTE « Mangez 5 fruits et légumes par jour », « Ne mangez pas trop gras, trop sucré, trop salé », « Faites un repas léger le soir », « Mangez des légumes à tous les repas », « Faites un petit-déjeuner complet »… Ces injonctions vous parlent ? Les fameux « il Lire la suite…

A taaaable ! Mais au fait, c’est quoi « manger » ? .. . . LE PROCESSUS DE LA FAIM Et si, pour commencer, je vous donnais la définition de l’appétit ? La base ! 😋 L’appétit se caractérise en fait par l’attrait pour un aliment en particulier, par une personne, qu’elle soit en état de faim Lire la suite…

La reconnaissance et l’appréciation de son Corps Et si vous mettiez fin à cette guerre contre vous-même ? .. . . DE LA BIENVEILLANCE CORPORELLE Alors que l’été approche à grand pas, et où la pression sociale autour de l’apparence physique atteint son paroxysme, découvrez et adoptez curieusement une approche douce et bienveillante pour apprécier Lire la suite…

Être mince, c’est mieux ? Que se cache-t-il derrière l’envie de maigrir ? .. . . MINCIR POUR EMBELLIR ? Et si, avant tout, on faisait un peu d’histoire… ? 😉 Le souci de la minceur est en fait apparu, dans un premier temps, aux Etats-Unis, et est devenu, depuis les années 1960, une priorité Lire la suite…

Trouble de l’image de soi Quand la laideur, c’est dans la tête : comment agir ? .. . . LA DYSMORPHOPHOBIE : C’EST QUOI ? La dysmorphophobie se caractérise par des pensées excessives et une obsession d’un défaut imaginaire ou bien, d’un petit défaut physique, dont la perception de la personne est complétement démesurée. La Lire la suite…

Un phénomène mondial aux conséquences désastreuses Comment avancer malgré la souffrance ? .. . . LA GROSSOPHOBIE : C’EST QUOI ? La grossophobie se définit par l’ensemble des attitudes et des comportements hostiles stigmatisant et discriminant les personnes en surpoids, les personnes obèses. Elle se manifeste au travers de moqueries, d’insultes, d’agressions physiques, et ce, Lire la suite…

Aucune perte de poids durable malgré tous vos efforts ? Et si la réponse se trouvait ailleurs que dans votre assiette ? .. . . LES REGIMES : POURQUOI ? Parce que nous ne savons pas faire autre chose qu’un régime lorsqu’il y a prise de poids : nous continuons, malgré tout, à prendre ce Lire la suite…

Vous mangez pour combler l’ennui, ce vide psychologique ? Comment agir pour ne plus vous remplir ? .. . . L’ENNUI : CE VIDE EMOTIONNEL Nous connaissons, tous, ces moments de solitude, ces moments de « vide », ces moments de « rien » qui nous sont clairement inconfortables, qui nous sont clairement désagréables. Fins de journées éreintantes, épuisantes, Lire la suite…

Arrêter de fumer sans grossir : oui ! Et si vous découvriez les pépites de votre Cerveau ? .. . TABAC : ADDICTION Tout comme le sucre, l’alcool, et bien d’autres addictions encore, le tabac, cette plante contenant de la nicotine, vient chahuter, bousculer votre santé, la biologie de votre corps, votre état physique, votre Lire la suite…

Phénomène universel ou psychologique ? Mesdames, vous pourriez être agréablement surprises… . . LA MENOPAUSE Voilà un sujet tant redouté par certaines d’entre vous : alors, allons-y en douceur 😉 Processus physiologique naturel chez la femme, la ménopause correspond à la fin de la période reproductive, survenant entre 45 et 55 ans : cette étape Lire la suite…

S’aimer pour maigrir et non maigrir pour s’aimer Vers un mouvement plus positif avec votre Corps ? . . LES REGIMES De nombreux régimes vont à l’encontre des principes les plus fondamentaux de l’organisme. Être dans une privation alimentaire est une souffrance pour le Corps. En imposant une restriction alimentaire, voire une suppression totale de Lire la suite…

Période propice au lâcher-prise mais stress de grossir Pourquoi il y a prise de poids ? . . COACH REGIME EN VACANCES Et voilà : les vacances sont là, vous vous (re)lâchez, vous cassez la routine, vous respirez, vous profitez, vous ne voulez plus de contraintes, vous voulez faire ce que vous voulez ! Les Lire la suite…

Observer ses habitudes alimentaires Peut-être, êtes-vous au régime sans le savoir ? . . LES REGIMES De nombreux modes d’alimentation sont en fait des formes inconscientes de régime : la culture des régimes et ses méthodes sournoises ont repris le langage de la santé, du mode de vie, du bien-être et même de la pleine Lire la suite…

Un corps épuisé Comment vivre mieux et pleinement votre Vie ? . . . LES CAUSES PROFONDES L’origine du sous-poids, du surpoids, de l’obésité vient principalement du dérèglement de notre hypothalamus (zone du cerveau qui gère nos fonctions vitales) : le Cortisol, appelé l’hormone du stress, est alors secrété, à partir des reins, en surabondance Lire la suite…

Quand la nourriture prend toute la place Comment vous libérer de ces angoisses ? . . . LES EMOTIONS Notre rapport à l’alimentation varie incontestablement en fonction de notre humeur, de nos émotions. L’instigateur de ce phénomène est notre Cerveau : pas évident de lutter quand on ne comprend pas pourquoi il nous pousse à Lire la suite…

Se remplir soi-même d’Amour : point de départ d’une Vie Lumineuse Et vous, quelle est la Clé de votre Bonheur ? . . S’AIMER « S’aimer soi-même avant d’aimer les autres est l’assurance d’une longue histoire d’Amour » – Oscar Wilde Voilà bien une approche subtile et authentique à la fois : c’est en s’aimant en toutes Lire la suite…

Les différents centres énergétiques du Corps Et vous, comment vous rééquilibrez vous ? . . . LES CHAKRAS Parce que nous ne savons pas quoi faire de nos émotions, parce qu’on ne nous a pas appris à les accueillir. Ouvrons nous sur d’autres approches, notamment celle de la Médecine Traditionnelle Indienne : selon cette médecine Lire la suite…

Bien dans sa Tête, bien dans son Corps Et pourquoi ne pas vous alléger naturellement la Vie ? . . . MAIGRIR DURABLEMENT SANS REGIME Avant de se lancer à tête baissée dans un « alléchant » programme alimentaire d’amaigrissement, n’oublions pas d’attirer notre attention sur les résultats à long terme : fuyez l’effet « Yoyo » et assurez-vous Lire la suite…