Catégorie : Corps et Bien-Être

Et si vieillir n’était pas une perte… mais une invitation à vivre plus intensément ? .. . LE MIROIR : LE REFLET Un matin, on se regarde… et quelque chose a changé. Ce n’est pas flagrant, mais on le sent. Le visage est moins lisse, le ventre plus visible, l’énergie un peu différente. Et avec Lire la suite…

Vous gérez tout, tout le temps… mais à quel prix ? .. . VOTRE CERVEAU FATIGUE Vous vous levez déjà épuisé(e), vous avancez la tête pleine de choses à penser, à anticiper, à gérer. Même quand il ne se passe rien… votre Esprit, lui, ne s’arrête jamais. Les “je dois”, “je n’oublie pas”, “je fais Lire la suite…

Vous n’avez pas besoin d’un autre Corps : vous avez besoin de vous sentir en sécurité dans le vôtre. .. . VOTRE CORPS : UN COMBAT ? Chaque jour, vous vous regardez, vous vous jugez, vous vous corrigez mentalement : ce ventre, ces cuisses, ces épaules… Ce n’est jamais tout à fait comme vous voudriez. Lire la suite…

L’Argent : ce que votre Cerveau en fait ! .. . VOTRE COMPTE BANCAIRE : ANGOISSES ? On pense souvent que la peur de manquer d’argent vient d’un manque réel. Mais en réalité, ce stress n’est pas toujours rationnel. Il peut surgir même quand “tout va bien” ! Certaines personnes gagnent confortablement leur vie… et Lire la suite…

Apprendre à se regarder avec compassion .. . Pendant longtemps, je détestais ce ventre, ces cuisses, ces rondeurs de trop : le miroir ? Il n’y en avait plus à la maison ! Chaque regard était un verdict, chaque reflet devenait une épreuve. Je pouvais me sentir bien une seconde… et tout s’effondrait en un Lire la suite…

Quand je passais mon temps à vouloir changer mon Corps… .. . J’ai passé des années à vouloir changer mon Corps, à croire que tout irait mieux si je perdais quelques kilos. Que je serais enfin confiante, heureuse, libre. Alors j’ai couru après des régimes, des programmes, des promesses miracles. J’ai compté les calories, les Lire la suite…

Et si la minceur ne se gagnait pas dans la lutte… mais dans l’écoute ? .. . On nous a appris à nous battre contre notre Corps : à compter, contrôler, punir… à penser que pour perdre du poids, il fallait souffrir. Pourtant, si les régimes fonctionnaient vraiment, on ne serait pas aussi nombreuses à Lire la suite…

Ancrer le changement grâce aux Neurosciences .. . Vous avez sûrement déjà essayé d’adopter une nouvelle habitude : faire du sport, mieux manger, méditer… mais au bout de quelques jours ou semaines, la motivation s’effondre et les vieilles routines reprennent le dessus. Ce n’est pas un manque de volonté, mais une question de neurosciences ! Lire la suite…

Comprendre, agir et trouver l’Équilibre .. . Le travail occupe une grande partie de nos vies, mais pour beaucoup, il rime avec pression, fatigue et insatisfaction. Des réunions interminables aux deadlines stressantes, les défis professionnels peuvent rapidement devenir accablants. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. Les Neurosciences nous offrent des clés pour transformer notre rapport Lire la suite…

Aller au-delà de la motivation pour des résultats durables .. . La motivation est souvent présentée comme le moteur de toutes les réussites. Pourtant, vous l’avez sûrement remarqué : elle vient et repart, souvent au moment où vous en avez le plus besoin ! Pourquoi est-elle si fragile ? Et surtout, qu’est-ce qui fonctionne vraiment Lire la suite…

Ce que votre Cerveau vous cache .. . L’envie de sucre n’est pas une simple question de gourmandise. Derrière chaque envie sucrée se cache un mécanisme cérébral puissant : la libération de dopamine, l’hormone du plaisir. Lorsque vous mangez du sucre, votre Cerveau est inondé de cette hormone, vous procurant une sensation de Bien-Être immédiat. Lire la suite…

Comment transformer l’exercice en plaisir ? .. . L’exercice physique est souvent perçu comme une tâche difficile ou désagréable, surtout pour ceux qui n’ont pas l’habitude de bouger régulièrement. Pourtant, les Neurosciences montrent que notre Cerveau peut être notre allié pour rendre l’activité physique plus attrayante, voire agréable. La motivation à bouger repose en grande Lire la suite…

Comment votre Cerveau peut créer votre Réalité ? .. . . Vous êtes-vous déjà surpris(e) à rêvasser, à imaginer votre meilleure version de vous-même ? Non, pas la version où vous avez des super-pouvoirs (quoique… 😉), mais celle où vous atteignez vos objectifs avec aisance et fluidité. Ce simple acte de rêverie peut transformer vos Lire la suite…

Les Bienfaits de la Gratitude .. . . La gratitude est une émotion puissante qui peut transformer notre façon de percevoir le monde et d’interagir avec les autres. Dans notre vie quotidienne, il est facile de se concentrer sur ce qui ne va pas, sur les défis et les difficultés. Cependant, cultiver un état d’esprit Lire la suite…

Choisir de se voir autrement .. . . LES IMPERFECTIONS Au-delà de certains traits de caractère qu’on aimerait balayer en nous (je fais référence aux défauts 😅), il y a aussi ces traits physiques que nous vivons mal… Bienvenue aux Complexes ! Vous êtes nombreux à entretenir des complexes vis-à-vis de votre Corps : aussi Lire la suite…

Faire le choix de ne plus subir ses pensées .. . . LES PENSÉES QUI NOUS LIMITENT Obstacles, certes imaginaires mais tout de même bien ressentis sur notre parcours d’évolution, les croyances limitantes nous animent, que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle. Elles sont fondées sur des expériences vécues (vécues et aussi transmises Lire la suite…

Revenir à soi pour ne plus lutter .. . . L’HISTOIRE DU JARDIN Et si, à travers cette histoire, vous preniez conscience que l’acceptation de vos pensées, de vos émotions, de vos souvenirs même, est bien plus efficace que de lutter contre ? 😉 Supposez que vous ayez dans votre jardin une plante très laide Lire la suite…

Se considérer pour se valoriser .. . . UNE HISTOIRE QUI FAIT ÉCHO… C’est l’histoire d’une vieille dame chinoise qui possédait deux grands pots, chacun suspendu au bout d’une perche qu’elle transportait, appuyée derrière son cou. Un des pots était fêlé, alors que l’autre pot était en parfait état et rapportait toujours sa pleine ration Lire la suite…

Reprogrammer son Cerveau pour mincir .. . . LE CERVEAU : RESPONSABLE DU SURPOIDS Bien souvent, nous pensons que les kilos en trop viennent de l’assiette, de notre manière de nous alimenter (trop gras, trop sucré, etc.). En réalité, le surpoids est bien plus complexe qu’un déséquilibre alimentaire. Eh oui, vous l’avez sans doute expérimenté Lire la suite…

Alternance entre périodes de privation et d’alimentation .. . . LE JEÛNE INTERMITTENT : C’EST QUOI ? Le jeûne intermittent, appelé aussi intermittent fasting, est une manière de venir contrôler son assiette, de contrôler ce que nous mangeons en se basant sur une plage horaires, sur des créneaux horaires ou bien, sur des jours : Lire la suite…