Catégorie : Corps et Bien-Être

Reprogrammer son Cerveau pour mincir .. . . LE CERVEAU : RESPONSABLE DU SURPOIDS Bien souvent, nous pensons que les kilos en trop viennent de l’assiette, de notre manière de nous alimenter (trop gras, trop sucré, etc.). En réalité, le surpoids est bien plus complexe qu’un déséquilibre alimentaire. Eh oui, vous l’avez sans doute expérimenté Lire la suite…

Alternance entre périodes de privation et d’alimentation .. . . LE JEÛNE INTERMITTENT : C’EST QUOI ? Le jeûne intermittent, appelé aussi intermittent fasting, est une manière de venir contrôler son assiette, de contrôler ce que nous mangeons en se basant sur une plage horaires, sur des créneaux horaires ou bien, sur des jours : Lire la suite…

Comprendre son Cerveau pour enfin maigrir . . . PERDRE DU POIDS AVEC L’ASSIETTE : UN ECHEC Quel que soit le régime alimentaire suivi, l’échec est inévitable : la perte de poids ne se réduit pas à l’assiette, et pourtant, on continue à s’imposer un programme alimentaire ! Notre Corps n’est pas une machine : Lire la suite…

Contrôler son assiette pour contrôler son poids.. . LA RESTRICTION COGNITIVE : C’EST QUOI ? Expression issue du jargon scientifique, la restriction cognitive se caractérise par la pratique de régimes alimentaires, au sens large : cette volonté de restreindre de manière consciente son alimentation pour perdre du poids, pour mincir. Cette approche divise : certains Lire la suite…

Une approche médicale pour agir sur un Corps en obésité . . . LA CHIRURGIE BARIATRIQUE : C’EST QUOI ? La chirurgie bariatrique, dite Chirurgie de l’Obésité, aide les adultes obèses (IMC supérieur à 30) à obtenir une importante perte de poids. Il s’agit, en fait, d’un ensemble de techniques chirurgicales modifiant le tube digestif. Lire la suite…

Aller au-delà de nos pensées négatives . . . LA CULPABILITE : C’EST QUOI ? Dès lors que nous causons du tort à quelqu’un ou bien que notre code moral est bafoué, nous avons tendance à nous culpabiliser 😕 Cette culpabilité s’infiltre dans de multiples domaines : la famille, les amis, le travail, l’amour, la Lire la suite…

Mythe ou réalité ? .. . . LE CHOCOLAT : C’EST QUOI ? Noël, Jour de l’An, Chandeleur, Pâques, etc. : et hop, hop, hop, on fait de la place au chocolat, qu’importe la forme pourvu qu’on en est l’ivresse 🍫😋 Saviez-vous que 9 Français sur 10 déclarent aimer le chocolat (le 10ème ment sûrement Lire la suite…

Le pouvoir du jugement sur la réalisation de Soi .. . . LE JUGEMENT : NEFASTE POUR NOTRE ÊTRE Dès notre plus tendre enfance, nous avons inconsciemment été baigné(e)s dans le jugement : le regard de Papa et de Maman, le regard de notre entourage, le regard des autres… à travers lesquels nous nous sommes Lire la suite…

Protéines, glucides, lipides… un vrai casse-tête ? .. . . MANGER AVEC LA TÊTE « Mangez 5 fruits et légumes par jour », « Ne mangez pas trop gras, trop sucré, trop salé », « Faites un repas léger le soir », « Mangez des légumes à tous les repas », « Faites un petit-déjeuner complet »… Ces injonctions vous parlent ? Les fameux « il Lire la suite…

A taaaable ! Mais au fait, c’est quoi « manger » ? .. . . LE PROCESSUS DE LA FAIM Et si, pour commencer, je vous donnais la définition de l’appétit ? La base ! 😋 L’appétit se caractérise en fait par l’attrait pour un aliment en particulier, par une personne, qu’elle soit en état de faim Lire la suite…

La reconnaissance et l’appréciation de son Corps .. . . DE LA BIENVEILLANCE CORPORELLE Alors que l’été approche à grand pas, et où la pression sociale autour de l’apparence physique atteint son paroxysme, découvrez et adoptez curieusement une approche douce et bienveillante pour apprécier votre Corps : le Body Neutrality 😉 Mais avant, petit retour Lire la suite…

Être mince, c’est mieux ? .. . . MINCIR POUR EMBELLIR ? Et si, avant tout, on faisait un peu d’histoire… ? 😉 Le souci de la minceur est en fait apparu, dans un premier temps, aux Etats-Unis, et est devenu, depuis les années 1960, une priorité en France : le régime ? C’est la Lire la suite…

Trouble de l’image de soi .. . . LA DYSMORPHOPHOBIE : C’EST QUOI ? La dysmorphophobie se caractérise par des pensées excessives et une obsession d’un défaut imaginaire ou bien, d’un petit défaut physique, dont la perception de la personne est complétement démesurée. La personne souffrant de ce trouble mental a une mauvaise image d’elle-même Lire la suite…

Un phénomène mondial aux conséquences désastreuses .. . . LA GROSSOPHOBIE : C’EST QUOI ? La grossophobie se définit par l’ensemble des attitudes et des comportements hostiles stigmatisant et discriminant les personnes en surpoids, les personnes obèses. Elle se manifeste au travers de moqueries, d’insultes, d’agressions physiques, et ce, quelle que soit la sphère : Lire la suite…

Aucune perte de poids durable malgré tous vos efforts ? .. . . LES REGIMES : POURQUOI ? Parce que nous ne savons pas faire autre chose qu’un régime lorsqu’il y a prise de poids : nous continuons, malgré tout, à prendre ce chemin très inconfortable, et ce, malgré d’innombrables échecs ! A croire qu’on Lire la suite…

Vous mangez pour combler l’ennui, ce vide psychologique ? .. . . L’ENNUI : CE VIDE EMOTIONNEL Nous connaissons, tous, ces moments de solitude, ces moments de « vide », ces moments de « rien » qui nous sont clairement inconfortables, qui nous sont clairement désagréables. Fins de journées éreintantes, épuisantes, fatigantes, trop de stress, pas une minute de Lire la suite…

Arrêter de fumer sans grossir : oui ! .. . TABAC : ADDICTION Tout comme le sucre, l’alcool, et bien d’autres addictions encore, le tabac, cette plante contenant de la nicotine, vient chahuter, bousculer votre santé, la biologie de votre corps, votre état physique, votre état psychologique. Effet de mode probablement, puis devenu un besoin Lire la suite…

Phénomène universel ou psychologique ? . . LA MENOPAUSE Voilà un sujet tant redouté par certaines d’entre vous : alors, allons-y en douceur 😉 Processus physiologique naturel chez la femme, la ménopause correspond à la fin de la période reproductive, survenant entre 45 et 55 ans : cette étape est marquée par l’arrêt des règles, Lire la suite…

S’aimer pour maigrir et non maigrir pour s’aimer . . LES REGIMES De nombreux régimes vont à l’encontre des principes les plus fondamentaux de l’organisme. Être dans une privation alimentaire est une souffrance pour le Corps. En imposant une restriction alimentaire, voire une suppression totale de certaines catégories d’aliments, le surpoids aura tendance à se Lire la suite…

Période propice au lâcher-prise mais stress de grossir . . REGIME ET VACANCES Et voilà : les vacances sont là, vous vous (re)lâchez, vous cassez la routine, vous respirez, vous profitez, vous ne voulez plus de contraintes, vous voulez faire ce que vous voulez ! Les tensions sur le plan professionnel commencent progressivement à s’éteindre, Lire la suite…