Comment se motiver pour perdre du poids ?

Bien dans sa TĂȘte, bien dans son Corps

Et pourquoi ne pas vous alléger naturellement la Vie ?

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MAIGRIR DURABLEMENT SANS REGIME

Avant de se lancer Ă  tĂȘte baissĂ©e dans un « allĂ©chant » programme alimentaire d’amaigrissement, n’oublions pas d’attirer notre attention sur les rĂ©sultats Ă  long terme : fuyez l’effet « Yoyo » et assurez-vous de maigrir durablement et naturellement, dans le but de respecter votre Corps, votre organisme, et surtout, d’Ă©viter tout dĂ©sĂ©quilibre : les Ă©tudes scientifiques confirment bien les rĂ©els risques liĂ©s aux diffĂ©rents rĂ©gimes alimentaires. Perdre du poids n’est pas toujours chose facile ; en revanche, stabiliser son poids est clairement la partie la plus dĂ©licate du challenge đŸ„” et pourtant, nous avons toutes les ressources en nous pour parvenir Ă  un rĂ©sultat durable, et ce, sans privation, sans contrĂŽle, sans restriction. Eh oui, ça existe !

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LES REGIMES ALIMENTAIRES

perdre du poids sans régime

Parmi tous les rĂ©gimes alimentaires, Weight Watchers semble effectivement ĂȘtre une mĂ©thode relativement intĂ©ressante, dans la mesure oĂč aucun aliment n’est interdit : le plaisir de manger est maintenu, tout en continuant Ă  contrĂŽler les diffĂ©rents aliments ingĂ©rĂ©s.

Chaque calorie est, en effet, transformĂ©e en point et permet alors de prendre conscience de ce que nous mangeons (aliments gras, sucrĂ©s, etc.). MĂȘme si nous pensons ne pas ĂȘtre au rĂ©gime puisqu’aucun aliment n’est diabolisĂ©, puisque nous prenons plaisir Ă  manger, la vĂ©ritĂ© en est autrement : Ă  partir du moment oĂč l’on nous dicte ce que nous devons manger, en quelle quantitĂ© (ici, chez Weight Watchers, ce sont les calories qui guident notre maniĂšre de nous alimenter), Ă  telle heure, etc., nous sommes pleinement dans un rĂ©gime alimentaire puisque c’est notre tĂȘte qui pilote et non notre Corps.

La vĂ©ritĂ© ? C’est que la fonction de l’alimentation est censĂ©e ĂȘtre innĂ©e, inconsciente (regardons comment ca se passe chez les animaux sauvages 😉) : c’est notre Corps qui gĂšre. Le problĂšme, aujourd’hui, c’est que nous avons laissĂ© notre tĂȘte prendre le dessus.

Alors oui, les rĂ©gimes alimentaires fonctionnent, nous nous alimentons moins, de ce fait, le Corps s’allĂšge : mais ils ne fonctionnent pas sur le long terme ; notre Corps, tĂŽt ou tard, reviendra Ă  un poids dans lequel il se sentira en sĂ©curitĂ©.

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L’ASSIETTE

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Lorsqu’on parle de rĂ©gime, on regarde prĂ©cisĂ©ment ce qui se passe dans notre assiette : est-elle suffisamment complĂšte ? Y’a-t-il tout ce qu’il faut ? Du vert ? Des fĂ©culents ? Des protĂ©ines ?

Les diĂ©tĂ©ticiennes, les nutritionnistes interviennent alors en proposant un programme de rĂ©Ă©quilibrage alimentaire : l’idĂ©e, c’est de se tourner vers la valeur nutritionnelle des aliments.

Cette approche, toute aussi intĂ©ressante qu’elle soit, ne suffit pas pour enrayer dĂ©finitivement ces problĂšmes de poids : la MĂ©thode MeerÂź s’attache Ă  travailler sur la cause et non sur la consĂ©quence ; Comment ? Par le biais des Neurosciences, de l’EpigĂ©nĂ©tique. Evidemment, cela ne sous-entend pas d’Ă©carter les produits frais, bio, de saison. L’idĂ©e, c’est de se rĂ©concilier avec la nourriture (ne rien diaboliser) tout en accueillant nos Ă©tats Ă©motionnels.

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L’ACTIVITE PHYSIQUE

Au-delĂ  de l’assiette, un Bien-Être gĂ©nĂ©ral se traduit Ă©galement par une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre : libĂ©rons cette endorphine qui nous procure cette sensation de bien-ĂȘtre, de plaisir, de plĂ©nitude 😉

Sport et perte de poids : qu’en est-il ?

Pour les plus rĂ©ticents, sachez qu’il n’y a pas besoin de faire du sport pour mincir, pour perdre du poids, mais attention : le sport reste nĂ©anmoins indispensable pour notre SantĂ©. Toute activitĂ© physique permet naturellement une meilleure oxygĂ©nation, et plus prĂ©cisĂ©ment : meilleure Ă©limination des toxines, meilleure mĂ©morisation, meilleure rĂ©gulation Ă©motionnelle et maintien des neurones en bonne santĂ©.

Mais il ne faut pas compter sur le sport pour perdre du poids, c’est comme les rĂ©gimes : cela ne fonctionne que dans 5% des cas ! Lorsque nous lĂąchons ce contrĂŽle alimentaire, ce contrĂŽle de sport, le Corps reprend ses formes puisque finalement, nous n’avons pas su l’Ă©couter : nous avons laissĂ© notre tĂȘte piloter.

Sport et rĂ©gimes alimentaires ne rĂšglent absolument pas les problĂšmes de poids, de surpoids : oui, vous perdez du poids (sur l’instant) et oui, vous le reprenez Ă  partir du moment oĂč vous cessez de tout contrĂŽler. Quel dommage de vivre en permanence dans le contrĂŽle alors que mincir, c’est avant tout, se laisser guider par ses propres ressentis corporels : que vous dit votre Corps ?

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Avec la MĂ©thode MeerÂź, l’alimentation n’est plus un problĂšme : les Neurosciences et l’EpigĂ©nĂ©tique sont la clĂ© pour atteindre votre objectif Perte de Poids, Minceur.

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Votre Bien-Être

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